Uso excessivo de computador e celular prejudica a visão?

As últimas pesquisas apontam um uso crescente de telas no cotidiano. Para se ter uma ideia, de acordo com um estudo da revista Scientific Reports, o uso excessivo de eletrônicos, como computador e celular, pode prejudicar a visão. A afirmativa assusta, mas é isso mesmo!

A utilização de tablets, computadores e celulares, durante grande parte do dia, compromete as membranas plasmáticas das células oculares. O complicador é que, dessa forma, o hábito acaba prejudicando duas principais estruturas dos olhos: a retina e a córnea.

Quais são os sintomas?

O hábito constante de usar essas tecnologias provoca alguns sintomas:

Ressecamento ocular
Dor de cabeça
Sensação de cansaço visual
Fotossensibilidade
Vermelhidão ocular
Estrabismo (desvio ocular)
Manifestações musculares (devido ao desvio de postura)
Obesidade
Problemas cardiovasculares.

Estrabismo (desvio ocular)

Quais são as consequências do uso excessivo de eletrônicos?

É importante entender que manter práticas diárias inadequadas no uso de computador e celular, por exemplo, provocam consequências oculares, como agravar a miopia, estrabismo e enxaqueca. A verdade é que, muitas vezes, essas consequências ocorrem devido ao esforço necessário para enxergar mais de perto. Outra consequência está na obesidade, já que as pessoas ficam mais sedentárias com a utilização desses aparelhos, deixando as atividades físicas ou reduzindo o tempo da prática.

Como prevenir?

A recomendação médica para prevenção é controlar o tempo de convivência desses aparelhos. Caso não seja possível, opte por seguir algumas dicas:

Sente-se de forma confortável, cerca de 25 cm da tela do computador e olhando para baixo
Reduza o brilho da tela
Altere suas lentes de contato ou óculos
Pisque de forma mais regular, ou seja, mais rápido
Faça uma pausa a cada uma hora
Evite o uso de ventilador e ar-condicionado diretamente nos olhos.