{"id":765,"date":"2019-03-13T12:06:42","date_gmt":"2019-03-13T15:06:42","guid":{"rendered":"https:\/\/holhos.com.br\/blog\/?p=765"},"modified":"2025-06-17T14:54:55","modified_gmt":"2025-06-17T17:54:55","slug":"como-o-uso-excessivo-da-tecnologia-pode-prejudicar-a-sua-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/holhos.com.br\/blog\/como-o-uso-excessivo-da-tecnologia-pode-prejudicar-a-sua-visao\/","title":{"rendered":"Como o uso excessivo da tecnologia pode prejudicar a sua vis\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

\"A<\/p>\n

Passar horas na frente do computador, estender o tempo de uso de smartphones ou tablets e at\u00e9 mesmo virar a noite assistindo televis\u00e3o ou s\u00e9ries da Netflix, podem trazer grandes preju\u00edzos para o funcionamento do corpo humano.<\/span><\/p>\n

O uso excessivo dessas tecnologias – que fazem cada vez mais parte do nosso dia a dia \u2013 afetam diretamente o funcionamento do nosso metabolismo e do nosso sistema visual. <\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a os principais riscos e preju\u00edzos e \u00a0o que podemos fazer para minimiz\u00e1-los.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tecnologia e vis\u00e3o<\/b><\/h1>\n

Passamos a maior parte do dia conectados, estamos a todo tempo preparados para captar todas as informa\u00e7\u00f5es que passam pelas telas que nos cercam. \u00c9 autom\u00e1tico o trabalho do nosso sistema visual e o esfor\u00e7o feito, ao longo do dia, para captar esse grande volume de informa\u00e7\u00f5es.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Assim como qualquer outra parte do corpo humano, quando exigimos muito de alguma \u00e1rea do nosso c\u00e9rebro, essa poder\u00e1 ficar muito estressada pelo superest\u00edmulo, \u00a0e exigir\u00e1 um tempo para se recuperar. Com os nossos olhos e sistema visual n\u00e3o \u00e9 diferente. <\/span><\/p>\n

Com tanta exposi\u00e7\u00e3o a ilumina\u00e7\u00e3o emitida pelos aparelhos eletr\u00f4nicos, \u00e9 comum que aconte\u00e7am alguns sintomas e problemas, como: ressecamento, ard\u00eancia e vermelhid\u00e3o nos olhos, dificuldades em focar as imagens, al\u00e9m de n\u00e1useas, tonteiras e \u00a0dores de cabe\u00e7a constantes.<\/span><\/p>\n

A Dra. Erika Yumi, oftalmologista do Hospital de Olhos Dr. Ricardo Guimar\u00e3es, explica como essa irrita\u00e7\u00e3o pode acontecer. \u201cQuando estamos na \u00a0frente do computador diminu\u00edmos a quantidade de vezes que piscamos. Assim, ficamos com os olhos mais secos, porque a l\u00e1grima evapora. Ent\u00e3o, os olhos podem ficar vermelhos e com ard\u00eancia\u201d.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Problemas visuais causados pelo esfor\u00e7o dos olhos<\/b><\/h2>\n

Dra. Erika explica tamb\u00e9m que o uso frequente de computadores, tablets e smartphones, exige um esfor\u00e7o muito grande dos olhos, pois costumam ficar muito pr\u00f3ximos. Esse esfor\u00e7o pode resultar em alguns problemas visuais como a miopia e a degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"A<\/p>\n

A tela de smartphones, tablets e computadores costumam ficar muito pr\u00f3ximas do nosso rosto, que causam um esfor\u00e7o visual para enxergar aquilo que est\u00e1 perto<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

No caso da miopia, o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos pr\u00f3ximos aos olhos contribui para um esfor\u00e7o excessivo de acomoda\u00e7\u00e3o ocular. Isso acontece porque o m\u00fasculo dos nossos olhos, que trabalha como uma esp\u00e9cie de zoom, precisa fazer esse trabalho de maneira repetitiva e prolongada.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 no caso da degenera\u00e7\u00e3o macular, a alta exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz emitida por esses aparelhos, pode provocar a morte das c\u00e9lulas fotorreceptoras (que s\u00e3o sens\u00edveis \u00e0 luz), podendo causar essa condi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m desses problemas, \u00e9 importante compreender como outros sistemas do nosso corpo reagem a essa enorme presen\u00e7a tecnol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o para outros preju\u00edzos<\/b><\/h2>\n

O excesso de luz artificial \u2013 a luz emitida pelos aparelhos eletr\u00f4nicos \u2013 pode causar uma confus\u00e3o no funcionamento do seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico, resultando em altera\u00e7\u00f5es no seu ritmo di\u00e1rio e sono.<\/span><\/p>\n

O que tamb\u00e9m requer aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a atividade postural durante o uso desses aparelhos. Por exemplo, ao usar o celular, a cabe\u00e7a inclinada acaba for\u00e7ando o pesco\u00e7o, o que afeta a coluna cervical.<\/span><\/p>\n

Ao se sentar na frente de alguma tela \u00e9 importante alinhar a sua postura, para evitar a sobrecarga ou uma posi\u00e7\u00e3o ruim para a coluna. <\/span>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante lembrar que a sua postura tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada com o funcionamento do sistema visual, saiba mais aqui<\/a><\/span>. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Dicas para a sua sa\u00fade visual<\/b><\/h2>\n

Com essas informa\u00e7\u00f5es, preparamos algumas dicas para que voc\u00ea possa minimizar os preju\u00edzos da luz artificial no seu corpo:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n
    N\u00e3o aproxime muito dos olhos os celulares, tablets, computadores e livros. \u00c9 importante manter uma dist\u00e2ncia m\u00ednima de aproximadamente 30 cm da face.<\/span><\/h5>\n<\/li>\n
  2. \n
    Fa\u00e7a intervalos pequenos e frequentes enquanto estiver utilizando eletr\u00f4nicos.<\/span><\/h5>\n<\/li>\n
  3. \n
    A cada 20 minutos, evite olhar para as telas e foque em objetos mais distantes, por cerca de 20 segundos.<\/span><\/h5>\n<\/li>\n
  4. \n
    Ajuste sua tela com filtros que reduzem o brilho. Isso faz com que a visibilidade seja mais agrad\u00e1vel para os olhos e para um bom funcionamento do seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico.<\/span><\/h5>\n<\/li>\n
  5. \n
    Lembre-se de piscar frequentemente. Essa \u00e9 a mais eficiente forma de lubrificar o globo ocular – impedindo ressecamentos, ard\u00eancias da vista cansada, desconforto ocular, al\u00e9m de emba\u00e7amento visual.<\/span><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Seguir essas dicas \u00e9 muito importante, mas \u00a0lembre-se que \u00e9 imprescind\u00edvel visitar regularmente o seu oftalmologista. Al\u00e9m de se prevenir \u00e9 preciso buscar a qualidade visual.<\/span> Agende aqui a sua consulta no Hospital de Olhos Dr. Ricardo Guimar\u00e3es<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Saiba como o uso excessivo de aparelhos eletr\u00f4nicos afetam diretamente o funcionamento do seu metabolismo e do sistema visual.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":767,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[27],"class_list":["post-765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidados","tag-tecnologia"],"acf":[],"yoast_head":"\nComo o uso excessivo da tecnologia pode prejudicar a sua vis\u00e3o? - HOlhos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como o uso excessivo de aparelhos eletr\u00f4nicos afetam diretamente o funcionamento do seu metabolismo e do sistema visual.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/holhos.com.br\/blog\/como-o-uso-excessivo-da-tecnologia-pode-prejudicar-a-sua-visao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como o uso excessivo da tecnologia pode prejudicar a sua vis\u00e3o? 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